在职场当中，你有没有感到压力过大，心理素质已经难以承受的时候呢？你有没有感到快要逼疯了，来自工作的，家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康前，想想办法，营救自己吧！

一次只担心一件事情：

女人焦虑往往超过男人，哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重、还有每个家庭的健康等等。

每天集中精力几分钟：

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

说出或写出来你的担忧：

写日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

社会压力产生于无形，却能给人带来巨大困扰，我们人人都需要提升心理素质来缓解自己的压力！

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